Pasta con pollo al achiote
Rendimiento:
6 porciones
Ingredientes:
1 cucharada de achiote en barra
2 tazas de jugo de naranja
Aceite al gusto
3 cucharadas de miel de abeja
Pimienta negra al gusto
Sal al gusto
6 pechugas de pollo
1 cucharada de mantequilla
1 pimiento morrón amarillo
500 gr. de pasta de tornillos, cocidos en agua con sal, cebolla y aromáticos
Apio al gusto
Queso rallado al gusto
Hojas de cilantro para decorar

Secreto Gourmet:
Aceite al gusto
1 cucharadita con mantequilla
100 gr. de jitomates cherry
1 cucharadita con orégano molido
1 pizca de sal
1 pizca de pimienta molida
6 brotes de albahaca fresca

Procedimiento:
Muele en una licuadora jugo de naranja, achiote, miel, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Posteriormente pasa la mezcla a un tazón y marina las pechugas durante 20 minutos. Asa a la parrilla y deja reposar por 5 minutos.
En una sartén pon la mantequilla, el pimiento amarillo picado, la pasta de tornillos (previamente cocida) y la pimienta. Mezcla y sirve acompañando las pechugas. Agrega queso rallado y decora con hojas de albahaca.
Secreto Gourmet:
Saltea los jitomates con orégano, sal y pimienta y agrégalos a la pasta. Decora con albahaca fresca.
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Truchas empapeladas
Rendimiento: 4 personas
Tiempo de preparación: 40 minutos

Ingredientes:

Papel aluminio el necesario
Hojas de plátano (opcional)
4 truchas limpias
1/ 3 de barra de mantequilla
Sal y pimienta al gusto para sazonar
12 cebollitas de cambray limpias y cortadas por mitad
2 chiles jalapeños o al gusto
1/ 2 taza de tequila
1/ 2 cucharadita de páprika
2 ramas de epazote

Preparación:
Coloca sobre una superficie plana el papel aluminio previamente cortado en cuadros más grandes que las truchas, si usas hojas de plátano córtelas al igual que el papel.
Unta las truchas con la mantequilla y salpimiéntelas colócalas en cada uno de los cuadros que preparo: encima reparte las cebollitas, los chiles en rajas y bañe con el tequila, espolvorea la páprika y por último coloca el epazote, cierra con cuidado primero las hojas de plátano y luego con el aluminio.
Coloca sobre una charola grande y hornea a 190° hasta que estén cocidas, cuidando que no se resequen.
Sirve al momento de sacarlas del horno con alguna verdura al vapor

Tips:
Cuando compres pescado fíjate que los ojos estén transparentes y brillosos.Presiona la carne con un dedo, debe estar firme (no se debe hundir).
Siempre pida que limpien muy bien el pescado y que retiren las agallas y los intestinos. Antes de cocinarlas se pueden lavar con un poco de limón.
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Filete de res a las tres pimientas
Rendimiento: 4 personas
Tiempo de preparación: 30 minutos
Ingredientes:
Filete:
1 kg de filete de res en caña
1 Cucharada de pimienta blanca
1 Cucharada de pimienta negra
1 Cucharada de pimienta roja
2 Cucharadas de mantequilla
Salsa:
1 Cucharada de mantequilla
¼ taza de crema
1 ramita de romero
Sal, al gusto
Pimienta blanca al gusto

Guarnición:
2 Cucharadas de mantequilla
1 taza de papita cambray precocida
1 taza de zanahoria en rodajas precocida
1 taza de calabacitas en media luna precocida
Sal al gusto

Preparación:
Para la carne, limpia la caña de filete y espolvorea las 3 pimientas. En sartén caliente con mantequilla, fríe la carne a que esté ligeramente dorada por fuera, reserva el sartén y cambia la carne a a una charola, hornea por 20 minutos o hasta obtener el término deseado. Saca del horno, deja reposar y rebana en medallones. Reserva.

Para la salsa, en el sartén que doraste la carne, derrite mantequilla incorpora la crema y las hojitas del romero, sazona con sal y pimienta. Mantén a fuego muy bajo hasta servir.

Para la guarnición derrite la mantequilla en un sartén y fríe ligeramente las papitas, la zanahoria y al último las calabacitas, sazona con un poco de sal.

Para servir, coloca los medallones, vierte la salsa y acompaña con la guarnición.
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Flautas de queso
Ingredientes:
1 paquete de tortillas de harina
1 paquete de queso crema
½ paquete de queso de cabra o requesón
2 chiles serranos limpios y desvenados
¼ de taza con cilantro
Aceite, el necesario para freír

Procedimiento:
Poner sobre una tortilla de harina queso crema, queso de cabra o requesón, chile serrano picado y cilantro. Enrollar la tortilla y cerrar con un palillo para formar las flautas. En una sartén poner aceite, las flautas y voltear para dorar perfectamente. Servir las flautas y decorar con hojas de cilantro.
Chiles anchos rellenos de tamal de mole
Rendimiento: 3 porciones

Ingredientes:
3 chiles anchos listos para rellenar
3 tamales de mole
Ajonjolí al gusto
Chocolate rallado al gusto
3 cucharadas de crema
Sal al gusto
Brochetas de madera, las necesarias
3 ramitas de cilantro desinfectado para decorar
Secreto Gourmet:
2 tazas de frijoles bayos, refritos
100 gr. de chorizo de pavo, frito y desmenuzado

Procedimiento:

Poner en un tazón los tamales de mole, ajonjolí, chocolate rallado, crema, sal y mezclar. Rellenar los chiles anchos con la mezcla y calentar a baño maría durante 5 minutos. Servir los chiles rellenos de tamal sobre la hoja de plátano, fijar los chiles con brochetas de madera y decorar con crema, ajonjolí y hojas de cilantro.


Secreto Gourmet:
Acomodar los frijoles junto a los chiles y desmenuzarle todo el chorizo de pavo.
Chiles poblanos rellenos de tamal verde
Rendimiento: 3 porciones

Ingredientes:

3 chiles poblanos listos para rellenar
3 tamales verdes
Aceite, un chorrito
Ajo al gusto
Cilantro al gusto
3 cucharadas de crema
Queso manchego en laminas
Brochetas de madera, las necesarias
3 ramitas de cilantro desinfectado para decorar

Procedimiento:

Poner en un tazón los tamales verdes desmoronados, agregar salsa verde y mezclar. Saltear ajo, cilantro y crema, colocar sobre los tamales y mezclar. Rellenar los chiles poblanos con la mezcla, agregar queso manchego y poner a baño maría durante 10 minutos.
Flautas de papa con chorizo
Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes:

1 cebolla morada
3 chiles serranos, desvenados, en cubitos
4 papas grandes, en cubos chicos
Pimienta negra al gusto
300 grs. de chorizo de pavo
18 tortillas de maíz
1 cucharada de aceite
6 cucharadas de queso panela rallado
6 cucharadas de crema
½ lechuga francesa, en julianas
Secreto gourmet:
1 aguacate maduro, en cubos medianos
300 grs. de tomates verdes
Cilantro al gusto
Cebolla morada
Chile serrano
Aceite de olivo
Pimienta al gusto

Procedimiento:

Fríe las papas y agrega la cebolla morada, el chile serrano, el chorizo desmenuzado, sal y pimienta. Cuece perfectamente.
Haz tacos y asegúralos con palillos. Fríe en aceite de canola. Una vez fritos, escurre el exceso de grasa y agrega queso panela rallado, crema, lechuga y pimienta.
Secreto gourmet:
Acompaña con la mezcla de aguacate en cubos, el tomate picado, el cilantro y el chile serrano.
Gusanos de Maguey
Gusanos
2 Cucharadas mantequilla
1 Cucharadas de aceite
2 dientes de ajo finamente picados
1 ramita de epazote finamente picada
300 g gusanos de maguey
1 limón en jugo
1 chile de árbol seco rebanado
8 tortillas de maíz
*Salsa verde
*Guacamole

Preparación:

En sartén caliente, derrite la mantequilla y aceite, suda el ajo y el epazote;Agrega los gusanos, moviendo continuamente para que doren parejo. Cocina por 5 minutos y añade gotitas del limón y el chile seco.
Sirve de inmediato, en las tortillas calientes y acompáñalos de salsa verde y guacamole.
Salsa verde Molcajeteada
Rendimiento: 4 personas
Tiempo de preparación: 20 minutos
Ingredientes:
1 taza de tomates verdes troceados
¼ de cebolla troceada
1 diente de ajo sin pelar
2 chiles verdes por mitad
1 ramita de cilantro
Sal, al gusto

Preparación:

Asa en un comal los tomates, las cebollas el ajo y los chiles hasta que cambien de color y estén cocidos, colócalos en el molcajete y machaca, agrega el cilantro y sazona con sal.
Guacamole
Rendimiento: 4 personas
Tiempo de preparación: 20 minutos

Ingredientes:

2 aguacates maduros
1 cucharadita jugo de limón
1/2 taza de cilantro desinfectado y seco, reserva algunas hojas y pica el resto
1/4 cebolla blanca, en cubos chicos
1 Cucharadita de aceite
1 Cucharada de crema
Sal, al gusto
Pimienta al gusto
1 chile serrano
1 jitomate guajillo o saladet en cubos chicos

Preparación:

Licua el aguacate con limón, el cilantro picado y la cebolla. Sin apagar la licuadora agrega el aceite y la crema, sazona con sal y pimienta. Vacía en un recipiente y decora con un poco de chile picado, el jitomate y las hojas de cilantro.
Hot dogs
Rendimiento: 4 porciones
Tiempo de preparación: 25 min.

Ingredientes

2 Cucharadas aceite de canola
½ Taza cebolla morada en juliana (tiras finas)
¼ Taza chile serrano en juliana
6 Rebanadas tocino de pavo picado
4 Cucharadas salsa inglesa
2 Cucharadas salsa de soya
2 Cucharadas Jugo de limón
6 Rebanadas Queso amarillo
4 Piezas salchichas de pavo
2 Piezas tomates rebanados
Mayonesa de cilantro al gusto (ver receta)
Mostaza al gusto
Catsup al gusto
4 Piezas Pan para hot dog de preferencia integral

Preparación:

Calienta el aceite en un sartén mediano y fríe la cebolla y los chiles serranos, agrega el tocino, cuando comience a cambiar de color, agrega la salsa de soya, jugo de limón y la salsa inglesa, dejando que se reduzcan a la mitad. Para vaciar el queso amarillo, baja el fuego y tapa el sartén, dejando que el queso se funda.
Calienta una parrilla para asar las salchichas de pavo, corta el tomate en rebanadas. Calienta el pan y rellena con la salchicha, la mezcla de queso y el resto de ingredientes.
Botana de pata de res y botana de atún
Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes:
Escabeche:
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de aceite de canola
1 taza de zanahorias en rodajas y blanqueadas
1 taza de coliflor en floretes blanqueada
3 chiles jalapeños
½ cebolla morada
1 cabeza de ajo
1 cucharada de sal
3 pimientas gordas
1 cucharada de sal de grano
2 hojas de laurel
1 litro de vinagre blanco

Pata:
1 kilo de pata de res cocida y limpia
1 cucharada de sal de grano
1 taza de lechuga fileteada
1 cucharada de cebollín
24 mini tostadas de maíz horneadas
¼ taza de queso rallado

Atún:
½ kilo de atún fresco en lonja
3 cucharadas de cebollín picado
1 cucharada de aceite de oliva
2 cucharaditas de aceite de ajonjolí
1 paquete de queso crema
1 paquete de tostadas pequeñas

Procedimiento:

Para el escabeche:
coloca una olla a fuego bajo y agrega el aceite de oliva y de canola, saltea la zanahoria, coliflor jalapeños, cebolla morada, la cabeza de ajos partida por la mitad, mezcla, agrega sal, pimienta gorda, sal de grano, las hojas de laurel y el vinagre blanco. Cocina tapado hasta hervir. Reserva fuera del fuego para enfriar.

Pata: pica la pata y mezcla con las verduras en escabeche ya frías. Agrega la sal de grano, la lechuga y el cebollín. Sirve sobre las mini tostadas y agrega un poco de queso desmoronado o rallado encima.

Atún: pica el atún en cubos, mezcla con el resto de las verduras en escabeche, agrega aceite de oliva y aceite de ajonjolí.

Unta las tostadas con queso crema sirve el atún encima.
Queso manchego relleno
Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes:
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada de aceite canola
1 plátano macho en rodajas sesgadas
½ cebolla morada picada
1 cucharadita de perejil picado
¼ cucharadita de pimienta
1 cucharadita de sal

Salsa:
3 chiles anchos, hidratados y sin semillas
1 tomate rojo en cubos chicos
2 dientes de ajo picados
1 taza de agua
1 cucharada de aceite de oliva
1 queso manchego mediano
1 cucharada de cebolla morada picada
1 cucharada de perejil fresco

Procedimiento:
Precalienta el horno a 180 °C.

Retira un poco del centro del queso, formando un hueco, para rellenar, pica el queso que retiraste.

Calienta el aceite de oliva y enseguida el de canola en un sartén, coloca las rodajas de plátano, agrega cebolla, perejil, sal, pimienta y dora por ambos lados.

Rellena el queso con los plátanos, coloca  en una charola para horno, sobre un papel encerado y mete a hornear durante 5 minutos.

Para la salsa: mezcla en la licuadora ajo, tomate, chiles y el agua de la cocción de los chiles. Calienta el aceite de oliva y calienta la salsa hasta que suelte el primer hervor.

Sirve un espejo de salsa en el plato, coloca encima el queso y decora con cebolla y perejil.
Mortadela empanizada
Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes:
1/3 taza de harina integral
1 taza de avena molida
4 rebanadas de mortadela de 2 centímetros de grosor
1 huevo ligeramente batido
1 cucharadita de pimienta
1 cucharadita de sal
3 cucharadas de aceite de canola para freír

Procedimiento:
Mezcla harina y avena en un plato, cubre perfectamente la mortadela con ésta mezcla, pasa por el huevo. Espolvorea sal y pimienta y cubre nuevamente con la mezcla de harina y avena.

Calienta el aceite en un sartén y fríe la mortadela. Si lo deseas puedes acompañarla con ensalada.
Fajitas de queso y poblano
Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes:
4 chiles poblanos, asados, desvenados y en rajas
1 cucharadita de sal
1 cucharada de aceite de oliva
2 tazas de calabacitas en cubos
½ taza de cebolla morada fileteada
1 cucharada de epazote picado
1 taza de queso panela en bastones gruesos
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de pimienta
12 tortillas de maíz

Procedimiento:
Calienta los chiles poblanos directo en la lumbre para que se queme ligeramente la cáscara. Colócalos en una bolsa de plástico y agrega la sal, cierra y agita vigorosamente y reserva la bolsa cerrada por 5 minutos. Retira los chiles y limpia para retirar la piel, semillas y corta en rajas.

Mezcla en un tazón aceite de oliva, calabacitas, ajo y cebolla.

Calienta un sartén y cocina hasta que cambien de color. Rectifica el sabor con sal y pimienta, agrega el epazote y el queso panela. Acompaña con tortillas.
Pollo rostizado en salsa de tres chiles
Rendimiento: 4 personas
Tiempo de preparación: 1 hora

Ingredientes:
8 chiles anchos desvenados
8 chiles guajillo desvenados
8 chiles pasilla desvenados
8 cucharadas de miel
2 cucharadas de orégano
1/3 taza de miel de abeja
2 dientes de ajo
½ tza de hojas de cilantro
2 tazas de puré de tomate
1 taza de vinagre de manzana
Sal, al gusto
3 tallos de apio en trozos
1 cebolla troceada
4 zanahorias en trozos
3 dientes de ajo cortados por mitad
3 cucharadas de aceite
1 pollo entero limpio

Preparación
Para la salsa, hidrata los chiles en agua caliente hasta que se suavicen, escurre y licua con la miel, orégano, miel de abeja, ajo entero, cilantro, puré de tomate vinagre y sal hasta obtener una pasta homogénea.
Para el pollo, en una charola para horno coloca el apio, la cebolla, zanahorias los 3 ajos y vierte el aceite. Reserva. Toma el pollo y úntalo con la salsa de chiles, masajéalo para que se impregne bien del sabor y colócalo encima de las verduras. En horno precalentado, postiza el pollo a 200°C por 30 minutos o hasta que dore según el peso del pollo.
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Sopa de frijol con hoja de aguacate
Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes:
2 cucharadas de aceite
2 jitomates bola
1/2 cebolla
1 diente de ajo
c/s sal
c/s pimienta
3 tazas frijoles negros cocidos y molidos
6 tazas caldo donde se cocieron los frijoles
2 hojas de aguacate
1 chile guajillo en rodajas
1 taza de panela en cubitos, como guarnición
Secreto Gourmet:
1 taza vino tinto
6 cucharadas de crema

Preparación:

Licuar jitomates, cebolla y ajo. Colar y sofreír en aceite hasta que esté cocido.
Agregar los frijoles molidos y epazote en rama. Añadir sal y pimienta. Hervir a fuego lento 10 minutos.Eliminar el epazote.
Servir con cubitos de queso.

Secreto Gourmet:
Añadir a la sopa unas cucharadas de vino tinto y un poco de crema.
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Sopa de tortilla
Rendimiento: 4 personas
Tiempo de preparación: 20 minutos
Ingredientes:
2 cucharadas de aceite
1 cebolla troceada
2 dientes de ajo
4 jitomates bola cortados en cuartos sin semillas
2 chiles guajillo sin semillas
2 chiles de árbol sin semillas
2 tortillas secas cortadas en cuartos
Pimienta blanca al gusto
Sal, al gusto

Guarnición:
4 cucharadas de crema
250 gr. de queso panela en bastones
Tortilla en juliana frita
2 chiles guajillo cortado en finas rodajas y frito
4 ramitas de epazote
2 aguacates cortados en lajas

Procedimiento:
Para el caldillo de la sopa, calienta una olla y vierte el aceite, suda la cebolla, el ajo y los jitomates, incorpora los chiles y las tortillas secas, deja cocer hasta que los ingredientes cambien ligeramente de color, agrega el epazote y sazona con pimienta blanca, espera a que suelte el hervor y espese. Retira del fuego y licua hasta que todo esté integrado, regresa a la misma olla y mantiene a fuego bajo. Rectifica el sazón con sal.

Para servir la sopa con sus guarniciones, en un plato sopero sirve el caldillo bien caliente, después una cucharada de crema por plato, dos bastones de queso, las tortillas fritas, las rodajas de chiles fritos, una ramita de epazote y por último aguacate al gusto.Sirve de inmediato.
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Sopa de tomates rostizados
Rendimientos: 10 porciones
Tiempo de preparación: 45 minutos

Ingredientes:
Aceite en aerosol
1 kilo de jitomate guajillos o saladet cortados en cuartos con todo y semillas
1kilo de jitomate bola cortados en cuartos con todo y semillas
1 cebolla troceada
1 dientes de ajos cortados por mitad
4 ramitas de albahaca fresca (las hojitas)
2 ramitas de tomillo fresco (las hojitas)
Sal y pimienta negra al gusto
2 litros de buen caldo de pollo o vegetales
1 taza de puré de tomate
1 taza de crema
Crotones horneados para acompañar

Preparación:
Rocía una charola para horno con aceite en aerosol y coloca los jitomates en cuartos, los ajos, la cebolla espolvorea las hierbas aromáticas: albahaca y tomillo, reservando un poco de éste, además agrega sal y pimienta negra. Introduce la charola al horno precalentado a 200°C por 30 minutos o hasta que se doren ligeramente.

Retíralos del horno deja entibiar y colócalos en una licuadora, añade el caldo de pollo o vegetales y el puré de tomate. Licua hasta que obtengas una consistencia tersa, pasa la sopa por un colador y viértela sobre una cacerola, deja cocinar hasta que reduzca un poco, tome más cuerpo y su color sea un poco más oscuro, verifica su sazón. Sirve la sopa bien caliente decorando con un poco de crema, tomillo fresco (del que reservaste) y crotones horneados.
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Pozole de mariscos
Rendimiento: 4 personas
Tiempo de preparación: 1 hora
Ingredientes
½ pieza de poro, reserva un hoja cortando transversalmente (como cáscara) y filetea el resto
½ taza de zanahorias picadas
½ kg de huesos de pescado o cabezas
5 hojas de laurel
1 ramita de tomillo
5 pimientas gordas
1 Cucharada de mantequilla
2 dientes de ajo picados
½ kilo camarón mediano
½ kilo mejillones
½ kilo de almejas
½ kilo calamar en cubitos
½ kilo pulpo cocido y picado
Orégano al gusto
2 tazas de maíz para pozole precocido
2 chiles pasilla
2 chiles guajillo
2 chile chipotle seco
½ taza de puré de tomate
1 Cucharada de vinagre blanco
Guarnición:
1 taza de rábanos lavados y en rodajas
½ taza de cebolla finamente picada
6 limones cortados en cuartos
1 paquete de tostadas
1 taza de crema
½ taza de queso panela rallado
2 tazas de lechuga romanita desinfectada y fileteada

Preparación:
En una olla con suficiente agua para preparar un caldo, cuece el poro, las zanahorias y la cabeza o huesos de pescado, incorpora el bouquet garni y deja a fuego medio por media hora, cuela y deja en una olla a fuego medio.
Bouquet Garni: prepáralo en la hoja que reservaste del poro y en ella envuelve el laurel, tomillo, pimientas y amarra con hilo de cáñamo.
Mientras el caldo se cuece, en sartén caliente derrite la mantequilla y suda el ajo, fríe los camarones, mejillones, almejas, calamar y pulpo, sazona con orégano. Deja que todos los mariscos se terminen de cocer por 8 minutos. Reserva.
En el caldo colado y caliente incorpora el maíz precocido y los mariscos que preparaste, deja a fuego lento.
Aparte, licua los chiles con el puré de tomate, el vinagre y una pizca de orégano, vierte esta mezcla en el caldo con mariscos y deja sazonar. Sirve bien caliente decorado con rábanos y cebolla, los limones cortados en cuartos y acompaña con tostadas untadas con crema, queso panela y lechuga.
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Caldo Tlalpeño

Rendimiento: 4 porciones
Tiempo de preparación: 40 minutos

Ingredientes:
Caldo
1 pechuga de pollo partida en dos
1 rabadilla con guacal
1 trozo de cebolla
2 dientes de ajo
Sal al gusto
2 elotes en trozos (con todo y olote)
2 papas blancas chicas en cubos medianos
2 zanahorias cortadas en cubos medianos
2 tazas de ejotes sin colita y cortaos a la mitad
2 calabazas italianas cortadas en medias lunas gruesas
Chile chipotle al gusto
1 ½ taza de puré de jitomate
Sal al gusto
Acompañamiento para servir
1 aguacate picado en cuadritos
1 tz chicharrón casi desmoronado
2 limones partidos por la mitad

Preparación:
Caldo: lava bien la pechuga de pollo y la rabadilla con el guacal y ponlo a cocer en 1 ½ litro de agua hirviendo con la cebolla, el ajo y sal al gusto. Cuando comience a hervir agrega las verduras, primero los elotes, las papas y las zanahorias deja hervir por 10 minutos, luego añade los ejotes y por último las calabazas. Ya cocido el pollo retíralo del caldo, deshébralo y aparta, sin quitar el caldo del fuego. Para finalizar agrega al caldo un poco del jugo de los chiles chipotles picados y el puré de tomate.,sazona con sal al gusto y deja hervir por 10 minutos más.

Para servir, coloca en los platos hondos el caldo con las verduras añade la pechuga de pollo deshebrada por encima, termina con cubitos de aguacate picado y el chicharrón desmoronado, por último dale un toque especial con unas gotas de limón.
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Crema de hongos

Rendimiento: 4 porciones
Tiempo de preparación: 20 minutos

Ingredientes:
1 cucharada de aceite
1 tallo té limón fileteado
1 Cucharadita jengibre rallado
2 tazas champiñones, en cuartos
2 tazas caldo de pollo
6 hojas de cilantro lavadas y picadas
1 taza leche de coco
½ taza crema

Procedimiento:
En una olla caliente agrega el aceite y suda el té limón, el jengibre y los champiñones, agrega el caldo de pollo y el cilantro. Agrega la leche de coco y deja que suelte el hervor. Rectifica el sazón.

Sirve decorada con ramita de té limón, crema y el secreto gourmet.
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Sopa de hongos
Rendimiento: 4 porciones
Tiempo de preparación: 25 minutos

Ingredientes:
4 cucharadas de aceite de olivo
½ cebolla morada chica en gajos finos
2dientes de ajo
1 taza de champiñones
1/2 taza de hongo shitake
½ taza de setas rebanadas
Sal y pimienta al gusto para sazonar
1 chipotle
1 caballito de tequila
1 litro de caldo de pollo caliente
1 rama de epazote
1 chile de árbol seco (opcional)

Preparación:
En una cacerola a fuego medio con el aceite caliente, suda la cebolla y el ajo una vez listo agrega los tres diferentes hongos, sazona con sal y pimienta. Deja que suelten el hervor los jugos de los hongos y agregas el chipotle y el tequila, después el caldo caliente y la rama de epazote. Deja que hierva unos 10 minutos y prueba para rectificar la sazón y si es necesario sazona un poco más.

Sirve bien caliente.
Tip: si desea que la sopa tenga un sabor diferente licua la tercera parte de la mezcla de hongos.
Es importante que no laves los hongos ya que absorben mucha agua, mejor te recomiendo que le quites la parte de las patitas que tengan tierra y límpialos con un trapo limpio.
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Sopa de lentejas
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes:
1 cucharada de aceite
Jamón de pavo al gusto
Salchicha de pavo al gusto
Chorizo de pavo al gusto
½ taza de apio finamente picado
1 taza de zanahoria finamente picada
½ taza de pimiento rojo picado finamente
1 diente de ajo finamente picado
1 ½ taza de lentejas limpias y lavadas
3 tazas de caldo de pollo o vegetales
2 cucharaditas de eneldo fresco picado
Queso panela light para acompañar
Sal y pimienta al gusto

Procedimiento:
Calienta el aceite en un sartén mediano a fuego alto. Disminuye el fuego y saltea las salchichas, el chorizo, el jamón, la cebolla el ajo, la zanahoria, la papa y el pimiento aproximadamente 3 minutos, retira del fuego. Coloca las lentejas en una olla agrega el agua, el caldo y los vegetales, sazona con eneldo, sal y pimienta. Cocina a fuego medio por 45 minutos o hasta que las lentejas estén blandas, pero no demasiado remueve con frecuencia. Retira del fuego y sirve. 

Secreto Gourmet:
Puedes acompañar si así lo deseas con plátano rebanado frito.
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Sopa agria y picante

Ingredientes:
5 gotas de aceite de ajonjolí
1 cucharadita de jengibre picado
1 cucharadita de ajo picado
2 cucharadas de cebolla picada
1 1/2 pieza de chile de árbol sin semilla
1 hoja de té limón
6 tazas de caldo de vegetales
4 hojas de limón
½ taza de hongos shitake rebanados
1 1/2 cucharadas de vinagre de arroz
½ taza de tofu firme cortada en cuadritos
2 camarones
1 taza de espinacas

Procedimiento:
En una olla con unas gotas de aceite de ajonjolí pon la cebolla, el ajo y el jengibre, agrega el caldo de vegetales y el resto de los ingredientes menos la espinaca y el tofu. Baja el fuego a la mitad y deja hervir por 15 minutos agrega la espinaca y el tofu.
Secreto Gourmet:
Agregar leche de coco para que pique menos.
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Caldo de pescado
Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes:
1 cda. de aceite
1/2 poro o cebolla
1 zanahoria
1 cda. de tallos de cilantro
Agua al gusto
Recortes de filete de pescado al gusto
Hojas de laurel al gusto
3 pimientas gordas
Chile chipotle adobado
1 jitomate
Hojas de cilantro para decorar
1 limón

Procedimiento:
Saltear en unas gotas de aceite de canola, la zanahoria y el poro. Cuando estén cocidos agregar los recortes de el pescado, cilantro, sal, pimienta negra y pimienta gorda, chipotle y cocinar 4 minutos.
Retirar las pimientas. Y si lo desea puede agregar jitomate, nopal y calentar 1 minutos más.
Acompañar con limón y totopos de tortilla.
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Puré de papa al ajo
Rendimiento:
6 porciones

Ingredientes:
1 cabeza de ajo1 ramita de tomillo
1 cucharada de aceite de olivo
Sal al gusto
Pimienta al gusto
6 papas medianas peladas y en cubos
60 gr. de mantequilla
1 taza de crema
Papel aluminio, el necesario

Procedimiento:
Precalienta el horno a 180 °C. Posteriormente, corta la parte superior de la cabeza de ajo y rocia aceite de olivo y tomillo. Después envuelve en papel aluminio en forma de mixiote y hornea por 1 hora aproximadamente.
Cuece las papas con sal hasta que casi se desbaraten para poderlas hacer puré. Agrega la mantequilla, la crema (poco a poco), la sal, la pimienta y los ajos machacados. Rectifica la sazón y la consistencia. El puré está listo.
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Ensalada de fideo de arroz
Ingredientes:
2 manojos de fideo de arroz fino
1 pimiento amarillo en juliana
1 pimiento rojo en juliana
1 pepino en juliana sin semilla
4 cebollitas de cambray tiernas cortadas en cuatro
½ de taza con germinado de soya



Vinagreta:
2 cucharadas de aceite de canola
2 cucharadas de jengibre picado
Ajo al gusto
1 cucharada de aceite de ajonjolí
1 taza de hojas de cilantro fresco, ocupa sólo los tallos
1 cucharada de vinagre de arroz
2 cucharadas de jugo de naranja
2 cucharadas de jugo de limón
Chile de árbol al gusto
2 cucharadas de salsa de soya

Procedimiento:
Cocina los fideos según las instrucciones, viértelos en un colador y mójalos con agua fría y déjalos escurrir. En agua hirviendo escalda los brotes de soya, después refréscalos con agua fría y déjalos escurrir. Revuelve todos los ingredientes y finalmente pon el jengibre, la soya, el aceite, el limón y la naranja aplástala con un tenedor para que suelte su sabor y sirve sobre los fideos. Espolvorea el cilantro encima. Si deseas puedes espolvorear semillas de chile.
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Ingredientes:
Ensalada:
2 tazas de nopales en cubos
1⁄2 litro de agua
2 cucharadas de sal
1 tazón con agua y hielo
3⁄4 taza manzanas rojas picadas en cubos medianos
1 manzana entera



Vinagreta:
2 cucharadas de rabos de cebolla cambray picados
1⁄4 taza de aceite de olivo
1⁄4 taza de vinagre de manzana
1⁄2 taza de jugo de naranja
1⁄4 taza de miel de maíz
Sal al gusto
Orégano al gusto
Pimienta blanca al gusto
1⁄2 taza de uvas pasas
Cebollín al gusto para decorar.
Secreto Gourmet: Agregar albahaca frita a la vinagreta

Preparación:

Poner en una olla agua, sal, nopales partidos en cubos y limpios, dejar cocer por 5 minutos.
Una vez cocidos, colocar en agua con hielo por unos minutos y escurrir con ayuda de un colador.

Para la vinagreta: en un tazón poner rabos de cebolla cambray picados, aceite de olivo, vinagre de manzana, jugo de naranja y mezclar agregar la miel de maíz, sal, orégano y pimienta blanca.

En un tazón poner los nopales, la vinagreta, manzana picada en cubos, agregar las uvas pasas, mezclar bien y servir.
Si desea decoré con cebollín.
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Ensalada de pepino
Rendimiento: 6 porciones
Ingredientes:
3 pepinos sin cáscara rebanados
½ taza de yogurt blanco
½ taza de queso Cottage
1 cucharada de cebolla cruda picada finamente
1 cucharada de eneldo
Sal y pimienta al gusto

Preparación:
Lavar y desinfectar los pepinos y la cebolla. Mezclar todos los ingredientes y mantener en un recipiente bien tapado en el refrigerador.

Nota: Mantener en refrigeración hasta el momento de servir
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Rendimiento: 4 porciones
Tiempo de preparación: 30 minutos
Ingredientes:

Ensalada
2 Cucharadas de aceite
2 dientes de ajo picado
¼ cebolla picada
2 tazas de granos de elotes sin jugo


Vinagreta:
¼ de taza de salsa de soya
¼ de taza de aceite
2 jitomates picados sin semilla
½ cebolla morada picada
1 cucharada de albahaca
3 limones en jugo
1 c caldillo de chile chipotle
½ tz mayonesa
Sal y pimienta al gusto para sazonar
½ lechuga italiana
1 lechuga escarola 

Preparación:

Calienta una sartén con un poco de aceite y suda el ajo y la cebolla agrega los granos de elote y deja cocinar hasta que los granos se rostícen y tomen un color dorado. Sazona con un poco de sal y pimienta al gusto.
Para la vinagreta: mezcla en un tazón la salsa de soya, el aceite Capullo, los jitomates picados, la cebolla morada, espolvorea la albahaca, incorpora el jugo de limón, el caldillo del chipotle y la mayonesa. Rectifica la sal y la pimienta.
Por último lava y desinfecta las hojas de lechuga, escúrrelas perfectamente y colócalas en una ensaladera o platón, encima coloca los granos de elote rostizados y baña con la vinagreta.
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Rendimiento: 10 porciones
Tiempo de preparación: 30 minutos

Ingredientes:
Vinagreta de mostaza:
1 taza de cebolla picada
¼ de taza de aceite
5 cucharadas de vinagre de manzana
3 cucharadas de mostaza
1 cucharada de fécula de maíz
1 ½ cucharada de orégano
Sal y pimienta al gusto

Ensalada:
2 lechugas romanas
2 lechugas italianas
1 manojo grande de espinacas
1/ 2 Kilo de surimi de cangrejo cortado en tiras finas
5 Manzanas en rebanadas o cubos medianos
1 taza de cacahuates tostados

Preparación:
Vinagreta: coloca la cebolla en un tazón, agrega el aceite Capullo y el vinagre de manzana, mezcla y deja reposar para que se desfleme. Licua la cebolla incorpora la mostaza, la fécula de maíz y el orégano, licua todos los ingredientes hasta formar una emulsión. Sazona con sal y pimienta al gusto.
Lava y desinfecta las hojas de lechuga y espinacas, escúrrelas perfectamente, córtalas en trozos medianos y colócalas en una ensaladera y mezclándolas. Incorpora las tiras de surimi, la manzana y los cacahuates tostados por último vierte la vinagreta e incorpora a la ensalada.
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Rendimiento: 4 porciones
Tiempo de preparación: 15 minutos

Ingredientes:

Ensalada:
4 jitomates bola
2 quesos mozzarella frescos o 300 gr. queso panela
6 ramas de albahaca (½ taza de hojitas)
Vinagreta de albahaca:
¾ de taza de aceite de oliva
¼ de taza de vinagre balsámico
½ taza de hojas de albahaca picada
Sal y pimienta al gusto
Decoración:½ taza de albahaca fileteada

Preparación:

Lava y corta cada jitomate en 5 rebanadas de ½ centímetro de grosor cada una. Corta también el queso en rodajas del mismo grueso y aparta.
Para la vinagreta de albahaca: en un tazón mezcla el aceite junto con el vinagre balsámico y la albahaca picada, salpimienta al gusto.
Para finalizar la ensalada: salpimienta por ambos lados las rebanadas de jitomate y queso, forma con ellas una torre intercalando queso y jitomate, vierte un poco de la vinagreta entre cada piso y decora con unas hojas de albahaca fileteada hasta arriba y sobre el plato.
Refrigera antes de servir.
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Rendimiento: 4 personas
Tiempo de preparación: 30 minutos

Ingredientes:

Vinagreta:3 echalotes finamente picados
¼ taza de vinagre de manzana
½ taza de aceite de olivo
2 cucharadas de vainilla líquida
Sal al gusto
2 Cucharadas de miel de maíz 

Ensalada:
2 duraznos cortados en gajos
Chile piquín, al gusto
¼ taza de pistaches limpios
10 fresas lavadas, desinfectadas y cortadas por mitad
Canela en polvo, al gusto
4 tazas de lechugas mixtas lavadas y desinfectadas
1 tablilla de chocolate blanco rallado
3 rosas rojas
3 rosas rosas

Procedimiento:

Para la vinagreta, en un recipiente o ensaladera, coloca el echadote, agrega el vinagre, el aceite de olivo y la vainilla líquida hasta que se emulsione, sazona con sal y por último sin dejar de mover incorpora la miel. Reserva.
Para la ensalada, en un sartén caliente coloca los duraznos y espolvorea chile piquín, agrega los pistaches y las fresas, sazona espolvoreando canela, solo deja por un minuto para que las frutas no cambien de textura, retira del fuego y reserva.
Para terminar la ensalada, en el recipiente o ensaladera dónde preparaste y tienes la vinagreta incorpora y mézclala con las lechugas, encima coloca las frutas con pistaches y decora con el chocolate blanco, por último coloca los pétalos rojos y rosas. Sirve de inmediato.
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Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes:
Bolitas de Queso:
1 pieza de queso crema
3 cucharadas de cacahuates tostados
3 cucharadas de semillas de chile seco


Ensalada:
2 tazas de lechugas mixtas
1 taza de col morada, fileteada
1 taza de pepino sin semillas, en cubos
1 taza de palmitos en trozos
1 taza de zanahoria en rodajas
3 cucharadas de aceite de oliva
1/3 taza de jugo de naranja
1 cucharadita de sal

Procedimiento:

Para las bolitas de queso:
forma bolitas con el queso crema con ayuda de tus manos. Cubre la mitad de estas con cacahuates y la otra mitad con semillas de chile seco.

En un tazón grande o ensaladera, trocea las lechugas, agrega la col, pepino, palmitos y zanahoria. Mezcla y agrega aceite de oliva, jugo de naranja y sal. Antes de servir coloca las bolitas de queso crema.
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Cómo vemos en la imagen, el uso del pepino como cosmético, repara, suaviza e hidrata la piel y promueve la regeneración celular. Es astringente, refrescante, desintoxicante y diurético. Es para: ovolactovegetariano, lactovegetariano, y ovovegetariano y vegetariano: sustituir el queso crema por tofu suave.

INGREDIENTES:
(4 porciones)

    * 4 pepinos medianos desinfectados y partidos a la mitad.
    * Sal y pimienta.
    * Queso crema, el necesario.
    * 4 cucharadas de cebollita de cambray, picada.
    * 1 cucharadita de orégano.
    * 2 cucharadas del tallo de las cebollas finamente picado.
    * Jitomates y aceitunas negras (para decorar).

PREPARACIÓN:

   1. Retira la pulpa de los pepinos y deja escurrir con la parte cortada hacia abajo.
   2. Mezcla el queso crema con la cebolla, orégano, sal y pimienta al gusto.
   3. Rellena con esto las mitades de pepino y espolvorea con el tallo de las cebollitas.
   4. Coloca en un recipiente ancho y decora con rodajas de jitomate y aceitunas negras.
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  Ingredientes

Salsa:
• 190 gms de queso crema Philadelphia® de Kraft®
• 1 kg. de tomate verde pelado
• 1 cebolla chica picada finamente
• 3 cdas. de aceite
• 1/2 taza de Cilantro
• 2 cdas. de concentrado de pollo en polvo
• 1 Queso Crema PHILADELPHIA® de 190g
Otros:
• 20 tortillas de maíz delgadas pasadas por aceite caliente
• 2 pechugas de pollo cocidas y deshebradas
• 8 rebanadas de queso Manchego Singles® de KRAFT®

Preparacion

COCER el tomate en agua con un poco de sal hasta que cambie de color y se vuelva mas pálido y escurrir.
DORAR la cebolla en el aceite, licuar con el tomate, cilantro, concentrado de pollo y el Queso Crema PHILADELPHIA®.
FORMAR tacos con las tortillas rellenando con el pollo, acomodar 3 en cada plato.
BAÑAR con la salsa y cubrir con una rebanada de queso Manchego Singles® de KRAFT®.
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Ingredientes:
4 calabacitas de las alargadas succinni
1 cebolla en rodajas
1 pimiento en tiritas
1 pisca de pimienta
1 pisca de sal
1 pisca de eneldo
1 brochazo de margarina vegetal

Preparación:
Se rebanan las calabacitas en filetes,las sazonas con las especies, si gustas puedes agregar un poco de salsa de soja, pasas un brochazo de margarina en la plancha para que no se te peguen y pones la cebolla y el pimiento, cuando acitronen las apartas y colocas las calabacitas, cuidando que no se te quemen, luego las sirves en un plato y las acompañas con la cebolla y el pimiento como guarnición.
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Ingredientes

    * 1 taza de espinacas hervida y picada
    * 1 huevo
    * 3 cdas de harina
    * 4 cdas de queso rallado
    * 1 cebolla de verdeo picadita
    * 1 cdta de orégano
    * sal y pimienta c/n
    * pan rallado para rebozar c/n
    * aceite c/n

Preparación

  • Colocamos en un bol la espinaca hervida, picada y sin restos de agua. Agregamos la cebolla y todos los ingredientes restantes.
  •  Revolvemos bien para unir todo.
  • En una fuente ponemos abundante pan rallado. Con una cuchara sacamos porciones generosas y tomando con la mano rebozamos y formamos esferas.
  • Las volvemos a pasar por el pan rallado y freímos en abundante aceite hasta que estén bien doradas. Escurrimos sobre papel absorbente.
  • Se pueden servir con arroz, carne, o lo que gusten.









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Ingredientes

4 huevos cocidos
100 gramos de atún o bonito en aceite
1 zanahoria cocida
1 tomate
agua
perejil

Ingredientes mayonesa:

1 huevo
1/4 litros de aceite
Un chorro de vinagre
Una pizca de sal

Elaboración

huevos rellenos atunPara preparar la mahonesa, pon el huevo en una jarra, añade un chorrito de vinagre, el aceite y una pizca de sal. Bate con la batidora hasta que ligue.

Pon los huevos a cocer durante 15 minutos en una cazuela con agua. Pélalos y córtalos por la mitad. Retira las yemas y ponlas en un bol (reserva las claras). Añade el atún o bonito, desmenúzalo todo y mezcla. Agrega la mitad de la mahonesa, espolvorea con perejil picado y mezcla bien.

Con una cuchara pequeña rellena las claras reservadas anteriormente y cubre con un poco de mahonesa.
Corta la zanahoria en rodajas y colócalas sobre los huevos rellenos. Decora cada huevo con unas hojas de perejil. Sírvelos en una fuente y decora con rodajas de tomate.
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Descripción de la receta huevos a la navarra

Riquísimos huevos con puré de tomate frito, queso y chorizo de Pamplona.
¿Qué ingredientes necesito para preparar huevos a la navarra?


 


* 12 huevos
    * 150 gr de chorizo de Pamplona
    * 50 gr de queso rallado
    * 50 gr de mantequilla
    * Puré de tomate frito

    * Aceite
    * Perejil
    * Pimienta
    * Sal

¿Cómo se prepara huevos a la navarra?

Para empezar untamos unos recipientes de porcelana o barro con mantequilla que vamos a usar para servir los huevos al plato, y cubrimos los fondos con puré de tomate frito bastante sazonado con sal, perejil picado y pimienta.

Por encima del tomate abrimos y colocamos los huevos, dos por cada persona, y sobre ellos colocamos una rodaja de chorizo de Pamplona que previamente hemos frito.

Finalmente, los espolvoreamos por encima con el queso rallado, los metemos en el horno a 170ºC hasta que se cuajen las claras, y los servimos asegurándonos que las yemas estén blandas.
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Ingredientes para preparar los huevos revueltos con chorizo:
  • 1 cebolla picada en cuadrito
  • 1 tomate pelado y cortado en cuadritos
  • 1aji mirasol o escabeche cortado en cuadritos
  • 6 huevos batidos
  • 5 chorizos
  • Aceite
  • Sal
  • Pimienta
Receta para preparar los huevos revueltos con chorizo:
  1. En una sartén ponemos un chorrito de aceite lo de dejamos que caliente bien y agregamos el la cebolla .
  2. Luego dejamos que dore un poquito y agregamos el tomate y el ají dejamos que el tomate se suelte un poquito y agregamos el chorizo y revolvemos hasta que este cocido una vez cocido.
  3. Agregamos los huevos la sal y la pimienta sin dejar de mover para que no se pegue en el fondo una vez estén cocido el huevo ya esta todo listo
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INGREDIENTES:
SALSA ROJA:
1 Tomate chico
1 diente de Ajo.
5 chiles cerranos.
sazonador de tomate.

SALSA VERDE:
5 chiles
1 diente de ajo
sazonador de pollo.
2 huevos
2 tortillas de maíz. o sin tortilla
aceite.
1 rollito de jamón

MODO DE PREPARACIÓN:
1)hervir: tomates rojos,chiles, despues licua el ajo, tomate, chiles y el sazonador de tomate.
2)hervir:los chiles, luego licual los chiles y el diente de ajo y el sazonador de pollo.
3)En una sartén con el aceite:hacer los huevos estrellado(por separada cada uno), con su respectiva tortilla como base, para que no se rompan, o sin tortilla(opcional).

4)EN UN PLATO: acomoda los huevos a la derecha uno y a la izquierda el otro, después baña a cada uno con diferente salsa, uno con la salsa roja y el otro con la salsa verde, después separalos con el rollito de jamón.
NOTA: puedes acompañarlos con frijoles refritos, este desayuno sirve para después de la cruda,ES LEVANTA MUERTOSjajajaja espero les guste.
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Porciones: 0
Tiempo Preparación: -
Categoria: huevos

Ingredientes:

● 4 huevos
● 2 jitomates medianitos
● 1/4 de cebolla picada
● 1 chile cuaresmeño o 3 serranos
● 4 cucharadas d aceite
Preparación:

En un sarten poner a freir la verdura bien picadita en cuadros con el acite dejar sofreir por dos minutos agregarle los huevos previamente batidos o revueltos en un tazon dejar cocer como si fuese una pequeña torta-mmm deliciosos para cualquier dia por la mañana acompañados de una guarnicion de frijolitos refritos.

Este es un desayuno tipico en mexico saludos.
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INGREDIENTES

1 cucharadita de mantequilla
3 cucharadas de cebolla finamente picada
4 tazas de acelgas lavadas y picadas
2 cucharadas de caldo de pollo gallina colorada
sal y pimienta al gusto.
1 cucharadita de sal de limón.
1 taza y 1/2 de crema acida
1/2 taza de pepino picado
4 huevos cocidos y picados
3 cucharaditas de cebollita verde picada

MODO DE PREPARACIÓN:

Derrita la mantequilla y sofría la cebolla. Aumente las acelgas y acitrónelas ligeramente. Añada dos y media tazas de agua y 1/2 de agua, aproximadamente déjelas cocer. Agregue las cucharas de pollo gallina colorada y sazone con sal de limón.
Enfríela en el refrigerador y para servirla, revuelva la crema y acompáñela con el pepino, el huevo y la cebollita.










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Porciones: 0
Tiempo Preparación: -
Categoria: dietas
Ingredientes:

● 1l. leche desnatada
● 12 yemas de huevo
● 200 grs de azúcar blanca
● 2 chuch. maicena
● 1 rama de canela
● Cáscara de limón
● Canela en rama
Preparación:

Hervir la leche con la canela y la cáscara del limón. Colar. En un bol mezclar las yemas, el azúcar y la maicena. Añadir la leche hervida anterior. Poner la mezcla en un cazo al fuego moviendo con una cuchara de madera sin dejar que hierva hasta que adquiera una consistencia cremosa. Pasar a unos cuencos, enfrias y servir espolvoreando con canela.
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Porciones: 0
Tiempo Preparación: --
Categoria: dietas
Ingredientes:
Preparación:

● En qué consiste
Con esta dieta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. Hay que hacerla tal como se indica, aunque no es necesario tomar cantidades exactas de los alimentos.
La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces.
Es importante no tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos.

Modo de seguir esta dieta

● Lunes
Desayuno: café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo.
Media mañana: 1 zumo de naranja.
Comida: 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.

● Martes
Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y una infusión de ortigas.
Media mañana: zumo de frutas.
Comida: 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.

● Miércoles
Desayuno: infusión de hierbas y fruta del tiempo.
Media mañana: zumo de fruta.
Comida: queso fresco desnatado y verdura al vapor.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: couscous con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.

● Jueves
Desayuno: pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo.
Media mañana: zumo de fruta.
Comida: una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda: zumo de fruta.
Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.

● Viernes
Desayuno: tisana y fruta del tiempo.
Media mañana: zumo de naranja.
Comida: ración de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda: zumo de fruta.
Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.

● Sábado
Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.
Media mañana: zumo de naranja.
Comida: conejo a la cazuela y verdura hervida.
Merienda: un zumo de fruta.
Cena: pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.
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ingredientes:
  • arroz
  • ajo
  • pimienta
  • tomate
  • pimenton
  • alcaparras
  • aceitunas
  • laurel
  • aceite
  • cerveza
  • limon
  • vino
  • pollo
  • consome
  • alverja
  • zanahoria
preparacion:
freir el pimenton, laurel, aceite, tomate, ajo y cebolla. Se saca la cebolla y en el mismo aceite se frita el pollo.Se agrega la cerveza, el limon, el vino, el agua, el arroz y la salsa de tomate se frita por un rato se le agrega la alverja, la zanahoria y el pollo frito.
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Ingredientes
• 3 tazas de arroz Mónica
• 6 tazas de agua
• 1 chuleta ahumada picada en trocitos
• 200 grs. de pechuga de pollo picado en cuadritos
• 200 grs. de camarones
• 100 grs. de jamón picado en cuadritos
• 1 cebollín
• 1 ajoporro
• 1 cebolla grande
• 1 pimentón picado en trocitos pequeños
• 1 paquete de frijoles germinados
• Sal al gusto
• Salsa de soya al gusto
• Para freír Aceite Gold Bell


Hierva el agua y cuando rompa en hervor añádale el arroz, la sal y una cucharadita de aceite, cueza por 15 minutos. Deje enfriar muy bien y reserve.
Lave y pique en trocitos pequeños los vegetales; en un sartén o caldero grande sofríalos, agregue la chuleta ahumada, el pollo, los camarones y el jamón, añada la salsa de soya al gusto. Incorpore el arroz y los frijoles germinados, revuelva constantemente a fuego lento para que tome el gusto. Cueza el arroz hasta que tome el color doradito que le da la salsa de soya, retire del fuego y sirva.
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